在中年睡觉不到6个小时,可能会增加阿尔茨海默氏症的风险

4月30日,2021年4月

根据一份新报告,他们在50岁和60年龄没有足够睡眠的男性和女性睡眠的风险增加了,患年龄较大的风险。该研究结果增加了越来越多的证据,将睡眠问题与阿尔茨海默病的疾病和其他形式的痴呆风险增加。

在这项令人信服的长期研究中,研究人员对7.959名英国成年人进行了长达25年的跟踪调查;有些人的随访时间长达35年。这些人都是一项从1985年开始追踪他们健康状况的持续研究的一部分。

与会者自我报告他们通常每晚有多少小时的睡眠。一些穿着睡眠跟踪手表,提供了有关他们夜间睡眠习惯的额外数据。Furthermore, sleep patterns were recorded six times in a clinical set-up between the start of the study, through 2016. By the study’s end, 521 had been given a diagnosis of Alzheimer’s disease or another form of dementia, at an average age of 77.

研究人员发现,当时50岁时,定期睡眠六小时或更少的人在70岁时,大约70年代延迟的可能性大约30%,比那些晚上至少睡了7个小时的睡眠,更可能发生痴呆症。在着名和良好的期刊自然通信中报道了调查结果。

研究人员认为可以增加痴呆症风险的许多因素,包括志愿者是否具有高血压,糖尿病或肥胖症;无论他们吸烟还是抑郁症;他们喝多少酒精或他们吃的水果和蔬菜;和他们的锻炼习惯。中年睡眠时间较少,与发展痴呆症的更大风险无关。

在阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症患者中,睡眠模式的改变很常见。但很难知道是阿尔茨海默氏症的大脑变化导致了睡眠中断,还是睡眠中断导致了痴呆。大多数关于睡眠和痴呆症的研究持续10年或更短,阿尔茨海默氏症的大脑变化通常在记忆丧失等症状出现之前的15至20年就开始了。

This study spanned more than three decades and tracked participants sleep beginning at age 50. It is less likely at that age that any incipient brain changes of Alzheimer’s, including the accumulation of amyloid plaques and tau tangles in the brain, would have a major impact on sleep, the researchers say.

调查结果提供了更强的证据表明长期睡眠扰动确实在脑健康中具有作用,包括阿尔茨海默病的风险。重要的是,今天尚不清楚睡眠功能是什么,但众所周知,它是至关重要的,它被认为是冷却神经细胞的重置时期,并且有助于整合,也许还组织新的记忆。一些研究还表明,睡眠可能会发挥一种“优秀的”角色,有助于清除有毒蛋白质的脑和脊髓,可以导致斑块和缠结的堆积。没有足够的睡眠可能会抑制这种清洁效果。

直到发现更有效的治疗或治愈阿尔茨海默病的疾病,睡眠可能是一种帮助减缓痴呆症的衰退的一种方式。

经过Alzinfo.org.,Alzheimer的信息网站。由Marc Flajolet,Ph.D.Alzheimer大学的Alzheimer Fisher Center审查的博士审查。

资料来源:Severine Sabia,Aurore Fayosse,Julien Dumurgier,等:“睡眠持续时间与痴呆症发生率的睡眠持续时间。”自然通信,第12卷,2021年4月20日

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